regime

coucou. j'ai besoin de votre aide.j'ai 5 kg a perdre .....si vous avez des petits conseille n'hesitez pas. merci

déjà je suis sûre que tu es parfaite comme tu es.
mais bon!
donc, tu réduis graisse et sucre.
et tu supprimes les grignotages.

tu prévilégie légumes et fruits et ne supprimes surtout pas les féculents et la viande.

préféres le poisson à la viande.
en viande, prend plutot les volailles( dinde, poulet...), évite les viandes rouges et le porc à part le jambon.
en poisson, jy connais pas grand chose.

mon regime a moi mais je sais pas si ça marchera pour les autres bein moi y'a 6 mois de ça j'avais prit enormement de poids suite a une deception amoureuse , je m'etais refugié dans la bouffe je mangé tout ce qui me tombé sous la main . resultat je renntré plus dans mes vetement, j'etais devenu difforme et a cette epoque j'ai souffert des regard des gens. donc je me suis oprise en main et j'ai commencée a consommée beaucoup de legume fruit et yaourt et je prener de la tisane minceur " bioline " et j'ai fondu . voilà

merci les filles pour vos petits conseils